香煎豆腐的热量/卡路里_香煎豆腐的做法

1、1：将豆腐切成长宽高1厘米左右的豆腐粒，盛起来备用。2将菜油倒进锅里，并将油在锅里滚几圈，烧至锅中冒烟。3将切好的豆腐到入锅中，此时并不着急将豆腐和匀。2-3分钟后将豆腐翻一翻，此时加食盐。待豆腐煎起锅巴，放入鸡精和辣椒及花椒油搅拌均匀。4将淀粉加水，搅拌均匀后倒入锅中，并不断翻炒。5放入葱花或者韭菜和匀起锅。

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、清肺健肤等功效；可与桂花、鲈鱼、香菇搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、帮助消化、防感冒等功效；可与羊肉、虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久服、除湿止痛、好颜色等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、开胃等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、益气生津等功效；

香煎豆腐的热量和减肥功效