食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
总量 | 510克 | 蔓越莓南瓜饼甜品热量/卡路里993千卡 | |||
热量993千卡,相当于郑多燕减肥操166分钟消耗的热量360 |
1、切片开始蒸了,我喜欢用保鲜膜包住蒸这样不会跑水进去。
2、用勺子打碎,放一勺白糖下去,我做的不够甜放的比较少,因为蔓越梅有酸甜感味道不错。
3、可以放红豆或者绿豆还有葡萄干都可以看自己的口味,我喜欢酸甜的,那个白色的碗是拿来装成品的吃起来不会粘碗好拿。
4、捏团了,千万不要放水哦。
5、用勺子的柄压出条纹来,看起来不错吧,莓干已经包进去了,中间插上蔓越莓干再压纹更方便。
6、最后成功了,颜色深了,酸甜可口不错哦。
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒杀虫、降血糖、驱蛔虫等功效;可与牛腩、糙米、薏米搭配;与基围虾、西红柿、海鱼相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止虚汗、舒筋活血、补脑益智等功效;可与百合、兔肉、葡萄搭配;与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治疗便秘、预防便秘、益气生津等功效;
蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、止咳、疗疮去酒毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
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