| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 覆盆子 | 克 | 152千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 岩浆巧克力马克杯蛋糕热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于开货车159分钟消耗的热量390 | |||||
1、将奶油放入碗中，微波加热10秒（功率800W）
2、将材料放入马克杯中，并搅拌均匀
3、微波1分钟
4、用碎巧克力、覆盆子和蛋白糖进行装饰
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与韭菜、桂圆肉、丝瓜搭配；与桔子、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、预防心血管疾病、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
覆盆子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、缩尿、壮骨等功效；可与鸡胗、绿茶、菊花搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
