原味南瓜餐包的热量和减肥功效

1、南瓜去皮去瓤切成薄片，入锅中蒸熟。

2、倒去多余的蒸馏水，用勺子压成细腻的南瓜泥，取100克备用。

3、所有原料（葵花籽油除外）混合后放在祈和打蛋器的盆中，装上和面勾，开至一档，搅拌至出筋。

4、加入葵花籽油，继续搅拌直至出薄膜。

5、收团，加盖保鲜膜进行发酵。

6、发酵至2.5倍大小。

7、取出按压排气，平均分成8等份.

8、揉圆，排入铺有锡纸或油纸的烤盘中。

9、进行二次发酵至2倍大。刷蛋液，撒芝麻。

10、烤箱预热175度，中层，约18分钟至表面上色即可。