牛肉酱螺旋意面的热量/卡路里_牛肉酱螺旋意面的做法

1、准备食材！熟牛肉、胡萝卜、洋葱、土豆分别切碎备用！（番茄酱忘记拍了）
2、先煮螺旋意面，时间煮稍长一点！煮熟了放一边备用！
3、锅里倒入适量油，依次放入葱花、胡萝卜、土豆、熟牛肉、洋葱翻炒！
4、觉着有点干的时候加少许水，快熟的时候加入甜面酱、拌饭辣酱和番茄酱炒匀！（因为甜面酱和拌饭辣酱里都有盐，所以就不用放盐了，口重的话尝一下，觉得盐味不够的可稍加一点）
5、炒熟的样子！
6、螺旋意面盛出来，浇上炒的酱，拌匀即可食用！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、预防高血压等功效；可与西葫芦、猪肝、排骨搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、利尿等功效；可与豆浆、西兰花、菠菜搭配；与山药、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、补充营养等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解毒调味、预防感冒等功效；可与樱桃、红枣、兔肉搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；

牛肉酱螺旋意面的热量和减肥功效