| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜冰球热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于扎马步15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜蒸熟后打成细泥，装进冰模型里放冰箱成型即可，即满足了小朋友的喜好，又可安心食用喜欢吃特甜的可以加冰糖或红糖浆
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、芦荟、糙米搭配；与螃蟹、北极虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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