摩卡慕斯杯的热量和减肥功效

1、晒晒用具材料，(纯牛奶，淡奶油不规定那种牌子)先把吉利丁片用冷水泡软，大概2-3分钟，然后把水 略干

2、第一步??把纯牛奶 平均分成2盘

3、第2步??把一条摩卡咖啡倒入其中一盘纯牛奶中，加一勺白糖(按个人口味) 搅拌 另一盘只要加白糖搅拌就可以

4、第3步??把加摩卡咖啡那一份，隔水加热，融化摩卡和白糖，搅拌成无颗粒即可

5、第4步??把吉利丁片的水倒干净，隔水加热，直到它融解成这样即可 分别倒入两盘纯牛奶中

6、第5步??打淡奶油 用量适量 打到六七发，有纹路就好

7、第6步??把融化的吉利丁倒入两盘中，然后把打好的淡奶油分成两份，分别倒入两盘中，搅拌成无颗粒即可，慕斯糊做好

8、第7步??先倒半杯牛奶慕斯，放入冰箱存放2小时

9、第8步??把摩卡慕斯倒进去，在放入冰箱，凝固了，拿出来就可以吃了??

10、完成??