| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 鲜薄荷 | 克 | 56千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 柠檬红茶饮热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于抽烟237分钟消耗的热量60 | |||||
1、红茶鲜薄荷泡水，水是刚烧开的，焖2分钟，或者也可以直接将茶叶放清水里煮开，再加鲜薄荷至茶水中。过滤掉茶叶，留水备用。
2、蜜渍柠檬切丁，与葡萄干一起加入到红茶中，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏30分钟，就可以拿出来吃吃喝喝了。
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、缓解神经衰弱、防肿瘤等功效；可与橙子、山药、蜂蜜搭配；与海鲜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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