| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 613千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豆瓣酱蒸油豆腐热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于俯卧撑77分钟消耗的热量480 | |||||
1、油豆腐250克
2、加入盐拌匀，
3、自腌豆瓣酱适量
4、码上豆瓣酱，淋上100克左右的食用油。
5、上电压锅蒸15分钟即成。
6、豆瓣酱蒸油豆腐即成。
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、清肺健肤、补脾益胃等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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