宝宝辅食系列-牛肉泥的热量/卡路里_宝宝辅食系列-牛肉泥的做法

1、如图准备材料！牛肉挑选牛霖或米龙或黄瓜条部位，比较嫩！
2、牛肉尽量洗尽血水，切小丁！
3、洋葱不用切太多，土豆胡萝卜如图切丁，牛肉是配料的四倍就差不多了～
4、切一小块黄油和少许橄榄油在锅里。
5、黄油和洋葱是完美组合！香气扑鼻～
6、洋葱炒一会儿就放入牛肉，炒至脱生
7、放入土豆和胡萝卜一起炒一分钟！
8、加入开水没过食物，水要大！盖锅中小火煮五分钟转小火煮二十分钟！（多关心一下锅里防止煮干！）
9、煮好后连汤一起加入搅拌机，汤不用全加进去，自己看情况主要让搅拌机都能搅拌到！
10、搅拌好的牛肉泥放入辅食盒冷凉后盖上盖子放入冰箱冷冻！一周吃1-2次，不要太频繁！建议煮面或煮粥吃哦！^_^（配上牛骨汤会更美味，下次介绍牛骨高汤做法！）

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、防癌等功效；可与大蒜、猪肝、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促进消化等功效；可与羊排、鲈鱼、莴笋搭配；与樱桃、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；

宝宝辅食系列-牛肉泥的热量和减肥功效