| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 麻辣面热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡,相当于壁排球131分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材，喜欢的话也可以放点鱼丸，今天家里没有了就没放
2、烧一锅水
3、水烧开后，把粉丝放里，因为有水蒸汽照的不清楚
4、粉丝煮一会后再放入挂面
5、下如麻辣烫底料，喜欢辣的多放，不能吃辣的少放
6、放入青菜，然后陆续放盐、味精、蚝油。蚝油没有不用放也可以，但是我喜欢放。
7、最后完成啦，沐浴着阳光，很有食欲呢
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
