| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 玉米情缘热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于跨栏47分钟消耗的热量600 | |||||
1、将水烧开后加入玉米片，切记一定要先烧开。
2、煮成浓稠状后关火，加先前准备好的白糖（煮够五分钟，喜欢软一点的可以再煮久一点，不过会变成糊糊...）
3、盛出到碗里就好啦，香香的味道满是童年的回忆哟_(:з」∠)_
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗高血压、利水通淋等功效；可与烤肉、鸽肉、鸡蛋搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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