全麦苏打饼干的热量/卡路里_全麦苏打饼干的做法

1、玉米油倒入盆中，加入糖粉和盐搅拌均匀
2、加入牛奶，继续搅拌均匀
3、全麦面粉、干酵母和小苏打混合后筛入玉米油混合物里
4、用手揉成面团，用力揉十分钟，揉好后盖上保鲜膜，在室温下发酵半小时
5、将醒发好的面团擀成厚约0.2厘米的面片，用圆形切模切成小面片，并用叉子在面片上均匀地扎些小孔，摆入烤盘上，在室温下醒发20分钟！放入预热好165度烤箱中，烤15分钟左右！

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、疗疮等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、止血等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肾、大便秘结、除热等功效；

全麦苏打饼干的热量和减肥功效