时蔬炸酱的热量/卡路里_时蔬炸酱的做法

1、所有蔬菜切成丁，香料芝麻放一起备用。土豆要防止氧化，可以浸在水里！
2、肉切成条，放入花椒和料酒，用绞肉机绞成肉泥！备用！我家里人不吃肥肉，所以用的是纯精肉，喜欢肥点可以用五花肉。
3、葱段姜末蒜末备用。
4、坐锅烧热油，葱段姜末蒜末先下锅炒出香味，放入肉末，倒入料酒，翻炒至白色。出锅备用。
5、再次坐锅烧热油，先把洋葱翻炒出香味。
6、再倒入事先抄好水的其他时蔬，和洋葱一起翻炒！
7、倒入已经翻炒过的肉末，放豆瓣酱两大勺、麻辣鲜一勺，糖四小勺，生抽少许，炒一会儿倒入老抽一起翻炒，看入色差不多了放适量水，倒入茴香八角桂皮干辣椒芝麻等香料，拌匀，大火煮到沸腾，关小火，盖锅盖慢慢熬煮。
8、熬煮的过程中记得不时地揭盖翻拌一下，免得糊锅，味道也均匀。一直煮，土豆软烂就快好了。
9、出锅前倒入水淀粉，少量鸡精，翻拌均匀，
10、再次沸腾时关火，盛入大盆子，放凉之后拌面吃、蘸馒头吃都可以。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、降血压等功效；可与排骨、牛肉、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、下气等功效；可与鳕鱼、比目鱼、西兰花搭配；与辣椒、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、调中等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、促消化等功效；可与兔肉、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、益气生津等功效；

时蔬炸酱的热量和减肥功效