| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 513千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 98千卡 | 491千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 番薯饼干热量/卡路里2044千卡 | |||
 热量2044千卡,相当于壁排球292分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油切小块，番薯蒸熟压泥备用
2、奶粉和低粉混均匀
3、黄油加入混好的低粉和奶粉里用手揉捏均匀
4、捏好的面，如图
5、加入糖拌均匀
6、加入番薯泥用刮刀混均匀，
7、和好的面团
8、用保鲜袋包好放冰箱冷藏30分钟
9、冷藏好的面团装裱花袋里面挤出自己想要的形状，挤好的饼干刷上加入少许水的蛋黄液撒上芝麻就可以了，烤箱中层烤30分钟，我挤的时候没有人给我拍照所以这步骤没有挤的图片，我挤的比较大，我挤了两个形状一个条状，一个曲奇形状
10、条状
11、美美哒，赶紧做起来吧！
12、成品
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善视力、美容养颜、预防骨质疏松等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、补血明目、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、核桃、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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