| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 895千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 442.5克 | 蔓越梅桃酥饼热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡,相当于哑铃660分钟消耗的热量180 | |||||
1、先称好油。倒入干净的不锈钢盆中
2、再将白糖倒入油中。打入一个鸡蛋
3、用硅胶刀搅拌均匀
4、将低粉，泡打粉，小苏打。一起过筛。
5、过筛后的粉倒入搅拌均匀的油液中（步骤3）再放入切碎的蔓越梅
6、用硅胶拌刀搅拌均匀。不要过度搅拌起劲了。只要拌匀就可以了
7、这时，准备烤盘，垫上油纸。然后去洗干净双手。将面团揉成一个个小圆球放在烤盘上。留出空隙位
8、用叉子按在面团上，压扁。成型
9、撒上黑芝麻做装饰。有些的放了白芝麻。不过烤出来颜色不明显。没黑芝麻漂亮
10、烤箱160度22分钟。预热2分钟，到显示器20：00的时候放入中层。
11、美美的。。。开吃了。酥得掉渣渣。。
12、我最爱的蔓越梅馅
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、紫菜、肥牛搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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