| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 清炒麻豌豆苗热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于滑雪103分钟消耗的热量420 | |||||
1、自己用麻豌豆发出来的豆苗，剪下来后用清水冲干净，浸在水里备用。
2、冷锅热油，待油热后倒入沥干水的麻豌豆苗进行翻炒。
3、根据自己口味加入适量的盐，糖和鸡精进行调味，最后再翻炒几下就可以了。
4、炒熟后的麻豌豆苗就可以装盘了。
5、自己发的麻豌豆苗干净好吃又放心。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、消毒等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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