超解馋的面筋球的热量/卡路里_超解馋的面筋球的做法

1、猪肉馅，放入适量的盐，十三香，酱油，老抽，生姜，葱花，香油，打上一个鸡蛋搅打上劲，就像拌饺子馅一样！
2、这种在超市买的面筋球，用手拿出一个面筋球，轻轻的抠出个洞，放肉馅用，千万不要抠破了！
3、用筷子一点点往里塞肉馅，一定要饱满
4、这是全部放满肉馅的面筋球！！！
5、锅里放一点点油，放一点葱花，爆爆锅，关火，把面筋球一一摆里
6、锅里放水，莫过面筋球3分之2就行，放点盐，放点酱油，把香菇放里。喜欢鸡精的放点鸡精（我们不吃鸡精，就没放），我觉得肉馅的调料够丰富了，汤汁就没那么多调料，简简单单，更能体现面筋球的味道！
先大火，等水开了，调中火，煮到剩点汤汁乘出即可！
7、乘出撒点葱花，我煮的时候放点香菇，汤汁更鲜，还能去油腻！！！吃着特别解馋！

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；可与莴笋、山楂、藕搭配；与牛排、红豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、预防佝偻病等功效；可与豆腐、牛肉、扁豆搭配；与明虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

超解馋的面筋球的热量和减肥功效