泡菜炒饭的热量/卡路里_泡菜炒饭的做法

1、将火腿切丁，然后放入一个小碗里，再用韩式辣椒酱腌制10~15分钟。腌制后，锅里加少许油，再将火腿放入锅中翻炒一下。
2、夹出适量的泡菜放入另一个小碗里，约半碗(不易太多，否则炒饭会过酸)
3、放入少许油，油热了后先把泡菜放入锅里翻炒几下，再放入半勺韩式辣椒酱，与泡菜一起翻炒。然后放入火腿丁，米饭。翻炒后，加入适量的泡菜汁，好让泡菜与饭的味道合二为一。此时，可尝试下，如果还不够味，可再加入少许盐调味。
4、随后，将炒好的泡菜炒饭放入一个碟子里。再将荷包蛋煎好，放到泡菜炒饭上面，就大功告成~ 是不是很像外面买的呢？

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与白菜、洋葱、茄子搭配；与菱角、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防大肠癌、消食等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、肝胆病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

泡菜炒饭的热量和减肥功效