漂亮滴鸡蛋饼的热量/卡路里_漂亮滴鸡蛋饼的做法

1、青椒、红椒切丝；
2、火腿肠切粒儿（我刀功是硬伤-_-#，请勿模仿）嘿嘿
3、鸡蛋加面粉、水调成蛋液；
4、将切好的青红椒丝和火腿粒放入调好的鸡蛋液中；
5、放点盐（椒盐更好）、黑胡椒粉等调料（根据个人口味想象放即可:-P）
2、用勺子将调好面糊糊分多次舀入平底锅，摊成饼状（每次不要放太多，太厚了既不容易熟，口感也不好）
3、盛盘！
是不是很漂亮，很有食欲呢！呵呵

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、促消化、健脾胃等功效；可与苦瓜、基围虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进血液循环、健胃等功效；可与包菜、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与羊排、干辣椒、生菜搭配；与豆奶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

漂亮滴鸡蛋饼的热量和减肥功效