| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 柠檬薄荷蜂蜜水热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于游泳27分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好柠檬、蜂蜜；
2、柠檬浸泡15分钟左右；
3、再用食用盐搓干净表面的残留物；
4、冲洗干净；
5、洗净的柠檬切薄片；
6、放入干净的容器里；
7、倒进蜂蜜，以浸过柠檬片表面为标准；
8、遮上保鲜盖或保鲜膜。
9、放进冰箱保鲜浸泡一个晚上；
10、第二天用杯子盛起凉开白，加几片浸泡过的柠檬片、倒一点柠檬蜂蜜，剪下的薄荷叶洗净；
11、放入杯中即可饮用。
12、柠檬薄荷蜂蜜水。
13、成品图
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、化痰止咳等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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