| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 伪盐焗鸡翅热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡,相当于曼波舞327分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅洗一洗！
2、水开了之后把鸡翅放下去！加盐
3、酱油！
4、酒！
5、然后就一直大火煮 我用的是急冻鸡翅 煮了大概十分钟 新鲜的鸡翅大概七八分钟就好 这个不需要太严谨只要熟了就好
加盐和酱油如果把握不了的话就可以试下味
酱油让鸡翅上色了就好
6、捞
出来码好，用一个可以放进微波炉的碟子装好
7、在鸡翅上撒一层盐，然后抹匀。
图片的鸡翅其实是成品。。抹的时候忘记拍照，鸡翅不用抹干，有水是ok得。
8、我用中高火两分钟
出来的时侯底面不会干透
喜欢的话可以反过来再叮一次~
我觉得一面就够了所以没弄
9、摆盘。 我的摆盘有点。。。。凑合着看吧
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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