初伏三鲜水饺的热量/卡路里_初伏三鲜水饺的做法

1、初伏啦三鲜水饺比较不腻而且做起来比较容易不会弄饺子皮所以买的现成的材料准备见文字信息
2、饺子皮备好
3、6个鸡蛋
4、虾一斤
5、猪前朝肉馅一斤半不到
6、韭菜半斤多
7、首先热锅加入稍微多一点油放入搅好的鸡蛋然后直接在锅中拌馅儿加入肉馅和洗净去皮挑了虾线的虾段然后依次加入盐五香粉香油酱油搅拌
8、韭菜洗干净后控干些去头尾切馅儿后加入
9、搅拌均匀后就可以包了
10、记住边角一定要捏严实否则在下水煮水饺时馅儿很容易露
11、在包的同时可以烧热水待水沸腾时下水饺水饺浮在水面上时表示熟了可以出锅啦如果担心火候掌握不好可以剥开一个看一看馅儿是否熟透操作起来还是很简单的男票一顿吃了30多个…………

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与菠菜、干辣椒、小米搭配；与茶叶、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、强精、化瘀解毒等功效；可与枸杞、藕、燕麦搭配；与西瓜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与青鱼、明虾、海虾搭配；与虾皮、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；

初伏三鲜水饺的热量和减肥功效