| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 981克 | 西葫芦丝饼热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡,相当于种草953分钟消耗的热量150 | |||||
1、第一步 把西葫芦用板擦擦丝，和面粉放盆里，倒入水满满搅动，直到搅到没有面疙瘩为止，不要太稀，如图！
2、第二步 开火， 热平底锅，倒入少量食用油让锅底都均匀的占到油，把面糊分三份，先倒入一份，然后用铲子把饼抹平，薄厚抹均匀。
3、第三步 等面糊看起来快干的时候，用铲子把饼翻过来，把饼子两面均匀的抹上食用油！
4、第四步 等到两面都剪到金黄的时候，饼子就做好了！就可以开吃了
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、益肾、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润泽肌肤、清热利尿等功效；可与洋葱、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、提鲜等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、润肠等功效；
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