生煎包的热量和减肥功效

1、面粉，温水，酵母，油

2、温水200g倒酵母4g，搅拌均匀待用

3、面粉盆中倒入合有酵母的温水，用筷子搅拌成絮状

4、揉成团后加一勺食用油，揉成光滑的面团，盖上盖子放一旁发酵，天热大概一个小时左右。

5、图片太多，一步步发太慢，拼个图。准备肉末，姜末葱花，宜宾碎米芽菜。肉末分一半用少许盐，蚝油，十三香等腌几分钟。炒锅烧油放入姜末爆香放入肉末炒熟，加入芽菜炒匀，放鸡精调味关火，待放凉后加入葱花拌匀

6、另一半肉馅中放入姜末，十三香，盐，芝麻油蚝油拌匀。

7、最后生熟肉馅拌匀，再放葱花拌匀即可。

8、发好的面团排气持成条，切小剂子20~30g，擀成中厚四薄的面皮

9、在面皮中放入肉馅，先在小指外折一个折，用右手拇指与食指并用边折边提，直到收口。手艺残缺，包的花样也百出。

10、电锅烧热倒油，油热后放入包子，中间要有间隙，煎5至8分钟，加入半碗水加盖再煎，注意观察水。水烧干后再加入半碗水，至到水份烧干关火。再焖几分钟。因用电饼铛不能一次加足水，若平底锅或电饭锅则加水过生胚的一半即可。

11、最后撒上葱花装盘。孩子们太饿先做这么多填一下肚子。

12、余下的包子上蒸锅蒸熟即可。