| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 自制小零食-玉米片热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于堵缝隙176分钟消耗的热量270 | |||||
1、将玉米片放入保鲜袋中，加入玉米油和细砂糖
2、扎紧袋口，摇晃，混合均匀
3、铺在烤盘上，分布均匀，不要叠加，送入预热好的200度烤箱中
4、十五分钟后从烤箱中取出，就可以吃啦，很脆很脆哟
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、益肺宁心、延缓衰老等功效；可与酸奶、花菜、松子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、养颜等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、调味、抗氧化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
