懒人食谱-水晶鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净沥干水。

2、用1勺盐2勺油腌制鸡翅半小时以上，2小时为佳。

3、准备好姜葱。

4、平均的铺垫在电饭煲的底部。

5、铺上腌制好的鸡翅。

6、启动煮饭功能。（我的这个是电饭煲和电压锅二合一，大家在家里也是用煮饭模式就可以了，其实都是一样的。）

7、煮饭功能完毕就可以打开了哦，看看是没有粘着锅底的呢~请大家放心！

8、准备葱粒和浓汤宝。（浓汤宝只需1/3哦）

9、锅里放一碗水，加入浓汤宝。煮沸后试试味道（浓汤宝本来就是咸的了，根据自己的口味先试一下），咸的加水或者糖，淡了就加盐。（注意：不用太咸的哦，因为鸡翅已经是有味道的了）

10、味道调好了以后就准备淀粉水，可以先开3勺的淀粉，以1：1的分量与水混合。

11、把淀粉水加入到汤里面，找到适合自己的浓稠度就放葱花，关火。

12、西兰花提前用盐油糖淖水沥干备用，后摆盘的时候用上。把汁淋到鸡翅和西兰花上，西兰花和鸡翅美味无穷！！

13、欢迎提问哦~特别针对懒人和菜鸟创建的食谱呢~