| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 螺絲粉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于砍柴9分钟消耗的热量360 | |||||
1、把螺絲粉放沸水加鹽煮十分鐘，撈起用冷水過一下，待用…
2、把配料切小塊狀，番茄煮熟加入番茄醬，洋蔥爆炒熟放入西餐肉！配料全部混在一起倒入螺絲粉炒五分鐘，最後放點耗油調味！！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、护肤、润肠通便等功效；可与茭白、三文鱼、鲫鱼搭配；与桂鱼 、南瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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