| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 红烧鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于铅球238分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅洗干净 放入葱姜拿酱油腌制四十分钟左右
2、锅中放油烧热丢入蒜块连同腌制用的酱油所有东西丢到锅里翻炒 加入少量料酒和适量白糖
3、加入水 漠过鸡翅 加入适量的盐 注意不要加太多盐和酱油 因为等汁慢慢蒸发汤会变咸
4、小火炖二十分钟左右 可以尝试拿铲子去戳鸡翅 检查烂度
5、尝下味道 加适量盐糖口味重的可以加一点点味精
6、大火收汁出锅
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
