| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿茭瓜蒸蛋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于换床单17分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋 西红柿 茭瓜
2、茭瓜磨碎 西红柿去皮切碎
3、鸡蛋加温水打散
4、把西红柿 茭瓜加进蛋液
5、搅拌均匀 用勺子把上面的沫撇出去
6、冷水放入锅里
7、上面盖上一个盘子 为了防止蒸汽水进入碗里
8、中火八分钟
9、出锅啦
10、加入牛肉松
11、开吃啦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、清热生津等功效；可与卷心菜、圆白菜、鸡蛋搭配；与草鱼、虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
