| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆粉 | 克 | 523千卡 | 368千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 芝麻盐 | 克 | 213千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 豌豆凉粉热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于露营295分钟消耗的热量150 | |||||
1、这样的水杯，一杯水，一杯豌豆粉搅拌均匀
2、搅拌均匀
3、五杯水放锅里烧开
4、盛在容器内待凉透
5、取出切成小块（随便切）
6、调料
7、芝麻盐
8、材料放进去
9、加老干妈
10、装盘
11、再来一张
12、补一个步骤，应该在第四步那里：水开后加搅拌好的豌豆粉，搅拌至起泡
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻盐的热量508千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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