奶油泡芙的热量/卡路里_奶油泡芙的做法

1、准备好材料！
2、先把黄油加水煮融化，慢慢的开了就关火，另外的面粉先加上糖，盐。关火后把面粉倒入快去搅拌均匀，在开慢火继续搅拌，收干水份，看到锅底有点干就可以关火了，大概这个状态，然后完全冷却之后慢慢鸡蛋，搅拌，当面糊提起来成倒三角就可以了
3、最后就可以挤了，如果没有裱花袋可以拿两个汤匙弄下去也可以，最后用剩下的蛋液抹点在上面，烤箱提前预热200度最后烤30-35分钟，看泡芙的状态和自己家烤箱的温度！最后喜欢奶油的打点淡奶油就可以加加进去啦！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶油泡芙的热量和减肥功效