| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 柠檬蜜热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于摇摆舞31分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备柠檬两只
2、柠檬洗净，用盐搓揉可以把表皮的蜡洗掉，而且可以让柠檬散发出它独特的香味…然后用盐水泡个二十来分钟，案板、刀子、装的玻璃罐全部用热水烫过擦干，开始切柠檬…
3、开始切柠檬…头尾的蒂切掉不要，然后切成2～3mm的厚度，同时去核，因为核泡蜂蜜会苦的…切好后开始码一层柠檬浇一层农家自产的蜂蜜～最后盖上盖子放冰箱冷藏室，两天后即可食用啦～～～
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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