| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 美味槐花饭热量/卡路里2004千卡 | |||
 热量2004千卡,相当于触身式橄榄球250分钟消耗的热量480 | |||||
1、采摘新鲜的槐树花，然后一朵朵摘干净。待用
2、把摘好的槐花洗干净，然后拌入适量的面粉，不要太多面粉包裹槐花就好。
3、把面粉与槐花拌好后，锅里烧开水，把槐花放笼屉蒸15分钟。
4、蒸熟的槐花，出锅了。
5、锅里加热油，下入葱花与芝麻炝锅。
6、葱花炝出香味下入蒸熟的槐花炒一下。
7、成品出锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、止血等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、预防感冒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、润肠燥、补血明目等功效；可与梨、杏仁、山药搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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