| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒜香油麦菜热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于上课593分钟消耗的热量108 | |||||
1、把油麦菜洗干净
2、油麦菜切断
3、准备蒜头，选用五花肉，肥瘦分开
4、热锅，放入肥肉煸出油
5、再加入蒜头爆香
6、接着加入瘦肉滑开
7、然后把油麦菜放进去翻炒
8、等油麦菜开始软塌时，调入盐、白糖
9、最后油麦菜完全断生时，加点味精即可出锅
10、好啦，完成
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、润燥等功效；可与银耳、苋菜、山楂搭配；与杏、牛里脊、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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