糖醋里脊的热量/卡路里_糖醋里脊的做法

1、先做酱汁，三勺白糖，三勺醋，两勺番茄酱。三勺醋，可以用两勺老醋一勺白醋来配，全用老醋颜色会深，全用白醋味道有些呛。
2、里脊切条，不用太粗，像小手指尖粗细就可以了，因为裹上面糊一炸就篷起来了。面糊用三勺面粉三勺淀粉加凉水就可以了，稠度像图中一样，能挂在肉上，还能看到肉的颜色。
3、里脊油炸之后捞出。注意，刚入油锅的里脊不要动它，不用怕粘连，等颜色发黄了，在把粘连的用筷子夹开，以免脱糊。
4、放炒菜一样的油，油热之后小火，放入蒜碎，再放入调好的酱。调均以后拧大火。
5、酱起泡之后放平时炒菜一样多的盐，搅匀之后倒入炸好的里脊。
6、迅速翻炒使酱汁均匀的挂到里脊上，撒上熟芝麻，出锅。零失误的糖醋里脊做成了。

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与冬笋、香菇、芒果搭配；与菊花、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、益精血、补血明目等功效；可与梨、山药、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

糖醋里脊的热量和减肥功效