| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1443克 | 柠檬红茶热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于溜旱冰50分钟消耗的热量450 | |||||
1、水烧开，杯里放上茶叶加水。
2、盖上杯盖泡40秒倒入小锅里，连续泡八至十次直到茶水没味道。
3、泡到茶水没味道。
4、把柠檬切开一头。
5、手工压出柠檬汁。
6、把柠檬汁例入茶水里。
7、把糖放下去扰匀，再放入冰箱冷冻里冻半小时拿出来，一锅健康美味的冰柠檬红茶就做好了。如果有蜂蜜加一点进去就更好了!
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、利尿、生津清热等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热化痰、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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