银耳桂圆红枣滋补汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、壮身、滋阴等功效；可与菊花、枸杞、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保肝护肝、养心安神等功效；可与板栗、薏仁、核桃搭配；与牛奶、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有滋养补益、心脾虚损、温补等功效；可与松子、甲鱼、当归搭配；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋肾、抗脂肪肝、延缓衰老等功效；可与山楂、黄精、桂圆搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、解毒等功效；可与黑芝麻、梨、白果搭配；