| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 54千卡 | 43千卡 | ||
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 木瓜奶昔热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于倒垃圾57分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备木瓜～
2、我选用的是减50%的牛奶。为什么不选择减90%的呢是因为50%的既有适当的奶味又不像90%的喝起来像水一样的糟糕口感！
3、两者放入搅拌机搅拌搅拌～当当当！就完成啦～两者的量随意搭配哦，想厚点的口感就多放木瓜想薄点的就多放牛奶啦
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、牛奶、红枣搭配；与明虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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