番茄肉酱意粉的热量/卡路里_番茄肉酱意粉的做法

1、白开水煮滚后，放面条煮软。大概20-30分钟 2、切肉，剁成肉酱 3、炒肉酱，加酱油和油，少量盐4、切洋葱成半圈，番茄切成一块块小粒状 5、先倒少量油预热，把肉倒进锅里炒熟，然后倒进番茄粒+番茄酱一起煮融。6、意粉煮好后捞起，然后倒肉酱汁。成功

意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、止消渴等功效；可与菜花、丝瓜、扁豆搭配；与茶叶、驴肉、香菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血压、清热生津等功效；可与芹菜、芥蓝、鲫鱼搭配；与猪肝、鳙鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、护肤、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、促进消化等功效；可与西葫芦、猪肉、牛肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

番茄肉酱意粉的热量和减肥功效