| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 脆炸香蕉热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡,相当于跳舞343分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料，面粉，玉米粉，蛋，面包糠，香蕉
2、把蛋打入玉米粉
3、按自己喜欢吃的大小，切好
4、香蕉先入搅拌好的玉米粉
5、从玉米粉出来的香蕉在进入面粉
6、在进入面包糠，全身包裹
7、装盘，准备油炸
8、一个个的下锅，中
9、完成
10、宝宝老公都爱吃
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、止咳平喘、预防便秘等功效；
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