炝锅面的热量/卡路里_炝锅面的做法

1、在锅中放少许油，下蒜，姜，爆到金黄色捞出来（我不爱吃姜蒜所以只要味道，爆香之后扔掉了，爱吃的可以留下）然后放干辣椒籽爆香，放入小青菜，放一点点盐，呈出来
2、将西红柿切成小丁丁放锅中翻炒（不用再放油了），炒至西红柿汤，当适当的水，水开后下面，面熟后把炒好的青菜倒进去，在放入盐，味精，香油，将茴香切成沫撒进去就好啦（不爱吃茴香的可以用小葱代替）

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与龙须菜、火腿、莴笋搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、增进食欲、解毒等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有行气、消食、助脾开胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、抗癌等功效；可与豆腐、山楂、芥蓝搭配；与鱼干、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

炝锅面的热量和减肥功效