花生核桃豆浆的热量和减肥功效

花生【浸泡一夜】 1大把、核桃仁 6个、冰糖适量

1、泡豆的水倒掉，把豆和核桃仁一块放入搅拌机加入适量清水，喜欢浓稠的就放少点水，搅拌机工作，然后过滤，倒入锅里大火边煮边搅拌，滚开之后放入冰糖接着煮15分钟左右即可

食材功效信息

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、破血祛瘀、抗癌等功效；可与百合、猪腰、豆浆搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、清热除火等功效；可与莼菜、高粱、草莓搭配；

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