| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米酿红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于伸展操435分钟消耗的热量150 | |||||
1、将红枣洗净泡发。
2、用剪刀剪开。
3、挖出枣核。
4、将所有的枣核依次全挖出。。
5、糯米粉。不需要太多。
6、用热水和成面团。小心烫手。
7、取一小面团搓成小长条。
8、塞入红枣中，捏紧。
9、做好所有。
10、锅中水烧开。下入糯米枣子。小火8分钟即可。
11、待稍凉了就可以享用了。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降血压、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、黑木耳、冬瓜搭配；与牛奶、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、健脾养胃等功效；可与兔肉、桂花、赤小豆搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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