| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 147千卡 | 147千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 榴莲酥热量/卡路里2624千卡 | |||
 热量2624千卡,相当于攀岩239分钟消耗的热量660 | |||||
1、买了块榴莲没吃完…这下满屋子都是榴莲味儿…哎哟…我的天啊
2、温水把糖融化 然后和面皮
3、不用着急 拿筷子先让粉沾上油
4、很轻松就和好了 入冷藏20分钟
5、油酥材料搅拌在一起
6、一样冷藏20分钟
7、榴莲去核 和奶粉搅拌匀
8、这味道太冲了…儿子为啥你爱吃的都这么#$》&*#
9、油酥放入面皮
10、包起来 我刚才擀得太大了 其实不用的 一走神就…我你们懂的
11、擀成长方形 然后叠被子 反复三次
12、最后一次 擀薄些 切小方块
13、包馅 别放太多 同时烤箱预热 180度
14、用叉子封口～也好看
15、刷蛋液 入烤箱 20分钟
16、排队咯～
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
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