| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 1072千卡 | 536千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木糠杯热量/卡路里2635千卡 | |||
 热量2635千卡,相当于排舞586分钟消耗的热量270 | |||||
1、把奥利奥和优玛丽饼干磨碎备用
2、把淡奶油加入糖打发好
3、把饼干放在底部压实，用表花袋把奶油盖在饼干上，一层饼干一层奶油，最上面那层是饼干！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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