| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 盐水荔枝热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于铅球52分钟消耗的热量240 | |||||
1、荔枝用盐水放入冰箱浸泡一晚取出 剥开荔枝壳把荔枝肉放入碗中放盐加水取冰浸泡
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、补脾益肝、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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