| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 凉拌香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于喷射雪橇5分钟消耗的热量420 | |||||
1、我们首先把香菇煮一下，煮好放凉或者凉水冲，然后把葱姜蒜切碎把醋生抽，豆瓣酱，剁椒酱，葱姜蒜放入盘中搅拌均匀，最后撒上葱花点缀就可以了
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、防癌等功效；可与木耳菜、牛肉酱、牛里脊搭配；与西红柿、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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