烤鸡腿，特别的烤鸡腿，诸城烧烤的热量/卡路里_烤鸡腿，特别的烤鸡腿，诸城烧烤的做法

1、鸡腿洗净
2、盐和鸡精混合好全部涂抹到鸡腿上腌渍4个小时。
3、上锅蒸，篦子上摆上姜片，葱段，八角放上腌好的鸡腿再盖上2-3片姜，摆上几个八角瓣，大火蒸30分钟。
4、这一步忘了照相片了，因为要快，蒸完后必须要趁热用糖烤。锅内水倒掉，篦子上只留鸡腿先放一边，开中火热锅，接着锅底放一大把红糖（摊开直径15公分左右），快速放上篦子，盖上锅盖，十秒关火，不要开盖，静待一分钟开盖。
5、好看又美味的鸡腿出来啦！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、促消化等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防高血压等功效；可与基围虾、明虾、北极虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、腹部冷痛、温阳散寒等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

烤鸡腿，特别的烤鸡腿，诸城烧烤的热量和减肥功效