| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 536千卡 | 536千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 780克 | 冻芝士蛋糕热量/卡路里3511千卡 | |||
 热量3511千卡,相当于洗脚878分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、先把奥利奥饼干去除饼心后用塑料袋装好，用木棍压碎。用盘子装好待用
3、把9粒黄油放在盘子内隔热水融掉
4、把融化了的黄油倒入奥利奥饼碎中搞拌均匀
5、把搞拌好的饼碎放入蛋糕模中压平压实，然后放入冰箱冷藏待用
6、把奶油奶酪拆开包装放入盘子，倒入50ml纯牛奶，隔热水用打蛋器轻轻搞拌融合，接着加入50g砂糖用打蛋器一档打至顺滑，再加入250ml淡奶油继续打至顺滑。
7、最后把用50ml水泡好的吉利丁片隔热水搞融，再加入打好的奶油奶酪中搞拌均匀
8、把所有融合后，在冰箱取出蛋糕模倒入搞拌好的奶油奶酪，再放入冰箱冷藏6小时以上
9、冷藏好后取出，加点字样成品出来了！
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、预防便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与空心菜、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、滋阴、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
